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gut, das mit den 90% mist werd ich mir mal merken .. weil ich oft so einen dreck les :/ .. danke
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75-kg-Experte/in
Nudeln
Ich musste ein paar Jahre in den Bergen Nudeln selber herstellen.
Am besten waren dann immer Ravioli, Cannelonie.
Und ich bin in der Zeit Bärenstark geworden. Buuaaaahhhh.....
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man kann mit normalem eiweiss auch weniger muskeln aufbauen als mit protein. eiweiss ist besser für die definition, protein besser für aufbau
habt ihr schonmal was von gesundem menschenverstand gehört? einfach mal anwenden.
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75-kg-Experte/in
finde ich eigentlich nicht.habe früher mehr eiweiss als protein genommen und gute fortschritte gemacht.
dann wollte ich mal testen ob es andersrum vielleicht noch mehr bringt und habe die proteinmenge erhöht und die eiweissmenge reduziert.
es gab keine merklichen unterschiede bei beiden varianten
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60-kg-Experte/in
Bei mir haben weder Proteine noch Eiweiß was gebracht. Hab dann mal versucht mehr Aminosäuren zu mir zu nehmen und schwupps, gings bergauf
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75-kg-Experte/in
... und wenn du dann noch Arginin und BCAAs nimmst gehts richtig ab.
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