heute BD mit den Aufwärmtipps von unseren Profis

2x10x20
1x6x60
1x3x80
arbeitssatz mit 100

loooockerst, aber richtig locker....
Nächstes Mal mehr gewicht.... über den ganzen Ablauf schöne Spannung drin.....
Geil einfach

Danach noch

Seitheben am Hohen Block

1x10x10 kg
1x8x15 kg
3x5x22,5 kg

Dann noch Trizepsdrücken mit versuchtem WSB Style

1x8x10 kg
3x5x15 kg

und Am Hohen Block mit 3x5x55

und bissle Bauch mittrainiert.....