Trainingslog von Meet (Starting Strength)

[Meet]

Aktuelle Kurzfristige Ziele:
Bankdrücken 80kg*3
Kniebeugen 120kg*3
Kreuzheben 150kg*3

[Meet]

Heute habe ich Videos gemacht von der Einheit "A":

Konnte mich wieder steigern:

Einheit "A":

Bankdrücken 3x3 75kg +
Kniebeugen 3x3 107,5kg +
Kreuzheben 1x3 135kg +

Das "+" bedeuted in der nächsten Einheit wird um 2,5kg gesteigert

Aktuelles Video von Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben mit entsprechend oben genannten Gewichten.


http://www.youtube.com/watch?v=Lze2QZ2jOmI


p.s. in meinem Channel könnt ihr die Videos einzeln ansehen mit Originalton und ältere Videos.

[MajPay]

Super Technik, ein paar Dinge würde ich aber ändern.
1) Gürtel würde ich keinen verwenden
2) Bei den Beugen würde ich am untersten Punkt schneller umkehren, den stretch-effect nutzen.
3) Ist zwar Geschmackssache, ich würde trotzdem konventionell heben.

Aber wie schon gesagt, Techniken sind sehr sauber

Machst du auch Sätze mit mehr Wiederholungen? Ich habe nach 3x3 immer gerne einen Satz mit 8-12 WH "gepumpt".

[Meet]

Nein mache momentan keine Sätze mit mehr WDH, will nicht das sich das Negativ aufs trainieren auswirkt.

Aber danke für deine Kritik

[süßafratz]

rundet bzw. knickst du bei den kniebeugen nicht leicht ein/ab mit dem Rücken

[Meet]

war das jetzt eine Frage oder eine Aussage?

[Meet]

Heute wieder überall gesteigert

Einheit "B":

3x3 Kniebeugen 110kg +
3x3 Überkopfdrücken 47,5kg +
3x3 Pendlay Rows 62,5kg +

Anmerkung: Das "+" bedeuted in der nächsten Einheit wird wieder um 2,5kg gesteigert

p.s. muss ich bei Pendlay Rows die LH komplett zum Körper ziehen (also mit Berührung?) Und soll man direkt mit den Füßen an der LH stehen oder mit Abstand?