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Mit 18 sollte das doch kein Problem sein.
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Neuer Benutzer
also einfach weitermachen wie immer und gucken obs geht?
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Eisenbeißer/in
Musst halt bisschen mehr futtern #popcorn
Das Lauftraining an sich schadet dem Krafttraining keineswegs, nur essen dann die meisten zu wenig weil sie halt zu viel durch das Laufen verbrennen.
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Neuer Benutzer
Ok alles klar, werde versuche meine Ernährung anzupassen.
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wenn du dir sorgen um den erhalt deiner muskeln machst, kannst du die eiweisszufuhr etwas erhöhen. und wenn du ganz sicher sein willst, kannst du ein bis zwei stunden vor dem laufen ein paar zusätzliche komplexe kohlenhydrate zu dir nehmen.... (aber ich glaub nicht, dass dies wirklich unbedingt notwendig sein sollte).
ansonsten: schau einfach, wie dein körper mit dem zusätzlichen training zurechtkommt. und wenn du das gefühl bekommst, dass dein körper auf ungewollte weise auf das lauftraining reagiert... dann solltest du halt gegensteuern. aber wenn die prüfung demnächst ist, das mit dem laufen also kein dauerzustand werden wird, brauchst du dir keine großen gedanken machen.
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