KB trotz verkürtzten Sehnen

[tintifax_2]

Und wo ist jetzt das Problem? Die meisten haben verkürzte Sehnen. Fleissig trainieren, sinnvoll dehnen. Soll sie halt wenig Gewicht nehmen und die Betonung auf die Dehnung bei korrekter Ausführung legen.

[Das Shorty]

dann will ich mal sehen, wie sich deine freundin auf nen stuhl setzt.
so kann man auch kb trainieren.

[Hiroshige]

Da hilft nur üben üben üben. Mit KB haben am Anfang die meisten Leute probleme. Tiefe, einknicken, Gewichtsverteilung etc. Gerade Frauen neigen dazu die Knie zusammen zu fürhen und nach innen zu knicken. Üben üben üben.

[MajPay]

Dehnen... die Beweglichkeit kommt normal mit dem Training, kann aber am Anfang nicht schaden nachzuhelfen. Waden, Quads, Beinbizeps, Gluteus, Rücken, Hüftbeuger.

[<Lu>]

Zwing sie aber nun nicht mit 100kg ass to grass zu machen .