Musculus brachioradialis schmerzt beim curlen.

[tintifax_2]

2er split

1:klimmzug untergriff, rudern, latziehn zum nacken,hammercurls, crunches

Klimmzug geht auf Bizeps,
Rudern geht auf Bizeps,
Latziehen geht auf Bizeps,
Hammercurls = Bizeps
#popcorn 4 Übungen belasten den Bizeps und du wunderst dich?

2: eine übung für beine (ich nehms nicht so streng mit den beinen)

Wenn es Kniebeugen sind, dann ok, sonst

[cinefreak38]

was soll ich denn machen es gehn nunmal alle rückenübungen auf den bizeps, mehr als curls weglassen kann ich nicht tun. oder??

[m_freiheit]

was soll ich denn machen es gehn nunmal alle rückenübungen auf den bizeps, mehr als curls weglassen kann ich nicht tun. oder??

Du könntest dir die Frage stellen ob dein Körper besser mit einem GK Plan ala WKM zurecht käme. (und somit die Überlastung des Bizeps wegfallen lassen)

[tomek xx]

Jaja nur Hammercurls! Klingt leicht nach Disco-Pumper. Hör bloß mit der Bein-Übung auf du spielst bestimmt Fussball das reicht schon!
Aber Curls musst du auch weiterhin machen selbst wenns weh tut. Was sollen denn sonst die anderen "Homies" von dir halten.

[Mick75]

[<Lu>]

Klimmzug geht auf Bizeps,
Rudern geht auf Bizeps,
Latziehen geht auf Bizeps,
Hammercurls = Bizeps
#popcorn 4 Übungen belasten den Bizeps und du wunderst dich?
Sollte kein Problem darstellen.

Vielleicht mal eine Trainingpause einlegen. Man kann aber überhaupt nicht sagen, ob du mit dem "reißen" nun den Pumpeffekt oder eine Verletzung meinst.