man muss hierbei sicherlich differenzieren welche übung den rücken mehr als gesamten muskel trainiert und welche übungen mehr isolieren

von daher sollte man u.a. mal den winkel variieren sprich

einen überkopfzug , einen vertikalzug , kreuzheben und ggf eine iso bzw shrugs / hintere schulter usw

demnach halte ich lh rudern vorgebeugt und t-bar für die effektivsten übung was gesamtbelastung angeht , klimmzüge bzw latziehen als überkopfzug ( hierbei würde ich fast immer den klimmzug vorziehen ) und evtl kurzhantelrudern als ergänzung

t-bar mit stütze mag ich überhaupt nicht , das is überhaupt nicht natürlich , isoliert fürs t-bar rudern mmn viel zu viel n und hindert den lat an seiner vollen rom

kabelrudern finde ich auch nicht besonders berauschend , als abschlussübung ja aber nicht als hauptruderübung