Zitat Zitat von Stylo18
Aber als Grundsatz 3-4 versch. Übungen pro Muskelpartie ist schon in Ordnung, muss aber jeder für sich selbst raus finden was man packt...


also das finde ich sehr suboptimal ausgedrückt, denn packen tut man mit Sicherheit ne ganze Menge, ob davon die Muskeln wachsen ist allerdings eine andere Sache...