Sagt mal, wie macht ihr das..

[Mark83]

Aufwärmen vor und CoolDown nach dem Training mach ich selbstverständlich.

wär mir neu dass das selbstverständlich ist, ich mache nix dergleichen

[Misterion]

Ich auch nich
geh aber sonst 1-3 mal die Woche morgens laufen, intensität bei 70-80%

[Affenseggel]

Ich auch nich
geh aber sonst 1-3 mal die Woche morgens laufen, intensität bei 70-80%

Und aus welchem Grund?

[Misterion]

Und aus welchem Grund?

1. Fettabbau ohne Ernährung anpassen zu müssen
(morgens nüchtern, bis auf ein paar BCAAs)

2. Fördert (Unterkörper)Regeneration, bei dieser niedrigen Intenssität

3. Bestes Wadentraining!! Bei richtigen Schuhen und richtigem Laufstil!!

@ -theANIMAL-: Wenn beides stimmt sind Gelenkverletzungen auch fast ausgeschlossen

4. Herz-Kreislauftraining, beim normalen Muskelaufbau wächst auch der Herzmuskel, diesen sollte man aber auch mit Cardio trainieren!!

5. Muss und will Fit bleiben (Soldat), kenne genug Kraftsportler&Bodybuilder die nach
10 min. Laufen nich mehr können...

Sehe nur Vorteile, dabei gehe ich auch z.T. an Trainingstagen laufen, immer unabhängig...

Ich war auch mal in Aufbauphasen ohne Cardio unterwegs und konnte, bis auf etwas schlechtere Regeneration keinen Unterschied im Muskelzuwachs feststellen!

[-theANIMAL-]

@Misterion

Bei einer Körpergröße von 1,72m und über 90kg spielt das Körpergewicht auch eine Rolle


Muskeln sind halt schwer.

[boete]

@Misterion

Bei einer Körpergröße von 1,72m und über 90kg spielt das Körpergewicht auch eine Rolle


Muskeln sind halt schwer.

Sehe das gleich. Je schwerer man wird desto mehr geht es auf die Gelenke. Lieber ein Ergometer der nicht bei jedem Sprung eine Stauchung verursacht, wenns den unbedingt Cardio sein soll.

Extra Schuhe? Korrekter Laufstil? Wadentraining durch Joggen? Dann spiele ich Handball und Fussball, schon habe ich den Bodybuliding-Astralkörper schlecht hin...

Aber jeder wie er will