Zitat Zitat von Affenseggel
Und aus welchem Grund?
1. Fettabbau ohne Ernährung anpassen zu müssen
(morgens nüchtern, bis auf ein paar BCAAs)

2. Fördert (Unterkörper)Regeneration, bei dieser niedrigen Intenssität

3. Bestes Wadentraining!! Bei richtigen Schuhen und richtigem Laufstil!!

@ -theANIMAL-: Wenn beides stimmt sind Gelenkverletzungen auch fast ausgeschlossen

4. Herz-Kreislauftraining, beim normalen Muskelaufbau wächst auch der Herzmuskel, diesen sollte man aber auch mit Cardio trainieren!!

5. Muss und will Fit bleiben (Soldat), kenne genug Kraftsportler&Bodybuilder die nach
10 min. Laufen nich mehr können...

Sehe nur Vorteile, dabei gehe ich auch z.T. an Trainingstagen laufen, immer unabhängig...

Ich war auch mal in Aufbauphasen ohne Cardio unterwegs und konnte, bis auf etwas schlechtere Regeneration keinen Unterschied im Muskelzuwachs feststellen!