bei dem was ich jetzt mache habe ich ne hilfestellung, sowohl bei der ausführung als auch durchführung. hätte ja sein können, dass das so wie ichs jetzt mache auch geht, daher die frage ... dass sich für mich diese möglichkeit ergibt wusste ich bei besagtem zitat noch nicht!

ps. 2te trainingseinheit (schultern/rücken, jeweils 5x max. 12):

- klimmzüge
- dips
- nackendrücken
- sitzend rudern
- frontheben
- hüftstrecker stehen am kabelzug
- kabelzug zur brust

lg