Rückenübungen mit einem Hohlkreuz bzw. Wirbelsäulenverkrümmung?

[bossi1337]

ähnliches problem hier... nein du schädigst dein rücken nicht damit.. ganz im gegenteil, muskeln sind gut bei solchen problemen! kreuzheben mach ich allerdings in der sumo-variante...

[EpicSzene]

Okay klingt schonmal gut.

vielleicht ncoh andere Meinungen?

[fiestaracer07]

Kreuzheben - vorgebeugtes Rudern - Klimmzüge - WKM.

Ich hab selbst ne blockierte Wirbelsäule und und und.
Hab mit oben genannten Übungen trotzdem kein Problem.
Mein Rücken hat sich sogar stark verbessert, seitdem ich trainiere.
Also nur Mut.

Zum Bankdrücken:
Solange ***** und Schultern auf der Bank bleiben ist alles okay.
Bei guter Technik ist es normal, nein sogar erwünscht, dass der Rest dazwischen
leicht in der Luft ist, als ob du eine Brücke machen würdest.

Hau rein