Was ist so schlimm an einem hohlkreuz?

[blade87]

entschuldigt bitte...vielleicht ist dies für manch einen eine dumme frage...aber ich lese immer dass wenn man eine falsche haltung hat man durch kreuzheben und lh-rudern ein hohlkreuz bekommen könnte...sieht man die dann reinäußerlich und was ist denn genau das schlimm daran?

[zboy]

also soweit ich weiß bekommt man davon kein hohlkreuz sondern man soll ne hohlkreuzstellung einnehmen und auf keinen fall nen rundrücken machen ...
falls nicht klar sein sollte warum, einfach mal ein paar ordentliche sätze kh mit rundrücken machen ... dein rücken wird dir die antwort geben

[Gabberlord]

beim hohlkreuz ist die wirbelsäule ungünstig "verbogen".
also den rücken immer schön gerade halten. unten kein hohlkreuz oben kein buckel. dann werden die bandscheiben auch nicht kaputt gehen.