Heute wieder überall gesteigert

Einheit "B":

3x3 Kniebeugen 110kg +
3x3 Überkopfdrücken 47,5kg +
3x3 Pendlay Rows 62,5kg +

Anmerkung: Das "+" bedeuted in der nächsten Einheit wird wieder um 2,5kg gesteigert

p.s. muss ich bei Pendlay Rows die LH komplett zum Körper ziehen (also mit Berührung?) Und soll man direkt mit den Füßen an der LH stehen oder mit Abstand?