hm, also ich denke ich werde die unterarme weiterhin nicht extra trainieren!
glaube die werden bei mir mit allen anderen übungen genug mitbeansprucht, und somit wachsen sie auch indirekt mit!

aber mal schaun!


und bei welcher muskelgruppe trainiert ihr die unterarme mit? bei bizeps oder bei trizeps? wahrscheinlich egal bei welcher dieser muskelgruppen, aber auf jeden fall sollten die unterarme ganz am schluss trainiert werden!