IK ist mir bislang als z.B.
6 x 1
5 x 2 (ich glaube 3 x 2 hab ich bisher 1 mal mitbekommen)
natürlich auch als Pyramide
1 x 5 +
1 x 2 +
1 x 1 +
1 x 2 +
1 x 5
also bei eher höheren Gesamt Satzzahlen bekannt.
(1 x 1 hab auch noch nie gehört)

Zitat Zitat von Manoah
Ist doch alles ganz normal, wenn man im Max-Kraft-Bereich trainiert..

Man kann danach in derselben Übung oder Übungen, die auf dieselben Muskelgruppen abzielen ja auch höhere Wiederholungsbereiche wählen...
Das ist was ich meinte 2 x 2 als reine Arbeitssatz Belastung erschien mir etwas gering.