so ich war gestern trainieren und konnte mich wieder überall steigern

Einheit "A":

3x3 Bankdrücken 77,5kg +
3x3 Kniebeugen 112,5kg +
1x3 Kreuzheben 137,5kg +

Zusatzinformationen:

Habe mal geschaut wie viel Bankdrücken mit einer Wiederholung ging, ich habe 85kg einmal gedrückt
Ich denke die 100kg einmal sind bald drinne, falls ich mich weiterhin so steiger

Bei Kreuzheben habe ich auch noch mal ausgetestet was einmal ging, da habe ich 150kg einmal geschafft, jedoch nicht so sauber, aber das war ein MaxKraft Versuch, mir wäre fast die LH aus der Rechten Hand gefallen wegen der Griffkraft^^

Mein Ziel 450kg total, erreicht davon 347,5kg (davon ist Bankdrücken und Kreuzheben 1 RM und KB 3 RM)