Starting Strenght Programm

[hampelmann1337]

Starting Strength ist eher für Leute gedacht, die ins Gewichtheben oder KDK einsteigen wollen.

Für BB ist WKM wohl besser geeignet.

[HankTank]

Ja, ich habe damit trainiert allerdings wie beschrieben mit 3x5, meinetwegen mach 3x8 aber dann nenn es nich Starting Strength, denn das ist es dann nicht mehr. Genauso wenn du die Power Cleans rausnimmst, dann ist es das auch nicht mehr.

Klar, der Plan ist auch mit Klimmzügen und 3x8 sehr gut, aber es ist dann kein Starting Strength mehr.

[HankTank]

lies dir das mal durch...

http://startingstrength.com/articles...n_rippetoe.pdf

und lass ja Mark Rippetoe nix von deinen Plänen hören

[:'D]

Also 15-25 Gesamtwiederholungen mit relativ kurzen Pausen sind sicherlich kein "reiner Kraftaufbau"...