Muskelaufbau als Jugendlicher

[Joshi17]

Hallo allerseits!

Ich bin 15 und trainiere jetzt schon seit einer Zeit. Jedoch trainiere ich nicht wie es viele Seiten vorschlagen mit Eigengewicht oder so etwas sondern schon richtig sprich auch intensiv.
Ich habe mit einem GK mit fokus auf die Grundübungen angefangen und danach ein wechsel zu einem 2er Split.
Ich habe bisher aufjedenfall schon eine Veränderung gespührt was das Muskelwachstum angeht etc. // Noch zum training, ich habe mich in den Grundübungen und auch allgemein sehr gesteigert und habe jetzt denke ich für mein Alter schon ziehmlich hohe Gewichte.

Meine eigentliche Frage wäre:

Habe ich irgendwelche Vorteile mit 15 was den Muskelaufbau angeht? Baue ich schneller auf weil ich in der Pubertät bin oder eher schlechter (wegen der Hormone)??

Habe ich Vorteile gegenüber denen die später Anfangen oder würde die sozusagen "aufholen" weil man in einem anderen Alter mehrfach besser aufbaut?

Danke im voraus für Eure Antworten!

[<Lu>]

In der Theorie hast du natürlich Vorteile. Aber aufholen kann dich jeder. Sonst würde ja jemand der mit 12 Jahren anfängt und durchhält Mr. Olympia werden. Viele von denen haben aber erst mit 20 angefangen.
Denke am besten baut man auch mit 18-25 Jahren auf. Aber gibt natürlich nicht wenige, die mit 18 schon aus allen Nähten platzen.

[hampelmann1337]

Aber gibt natürlich nicht wenige, die mit 18 schon aus allen Nähten platzen.

Gibt es eigentlich was neues von Lorenzo?

Thema:

Es ist wohl kaum ein Nachteil, wenn du früh anfängst. Die meisten Spitzen-Athleten fangen sehr jung an.

[DonKiffo]

Gibt es eigentlich was neues von Lorenzo?

Thema:

Es ist wohl kaum ein Nachteil, wenn du früh anfängst. Die meisten Spitzen-Athleten fangen sehr jung an.

Gibt es eigentlich was neues von Lorenzo?

Hoffentlich nicht #popcorn

Es ist wohl kaum ein Nachteil, wenn du früh anfängst. Die meisten Spitzen-Athleten fangen sehr jung an.

Früh anfangen ist immer gut, mit der richtigen Technik!

Ab 25 geht der Testospiegel eh nach unten !

[Hiroshige]

Sport sollte man so früh wie möglich anfangen. Frage ist nur was wie gemacht wird.

Durch das Krafttraining kannst du natürlich gezielter irgendwelche Ungleichheiten ausgleichen die in der Pupertät kommen können. Richtig angewendet schadet es nicht.
Vorteile ist dann sicherleich eine besser Optik im Vergleich zu Alterngenossen. Wobei das auch vollkommen offen ist.

[hampelmann1337]

Ab 25 geht der natürliche Testospiegel eh nach unten !

[<Lu>]

wobei du auch gut beraten bist in deinem Alter (vllt nebenher) ein Sport zu machen, der die Koordination fördert, wie Fußball, Volleyball...
ist immer schön wenn man darin auch gut ist.

[hampelmann1337]

Ich bezweifle doch stark, dass Fussball zu besserer Technik am Eisen führt.

[Hiroshige]

Ich denke damit war eher gemeint das man ein besseres Körpergefühl bekommt.
Was da an Jugendlichen bei uns ankommt das ist schon sehr erschreckend. Noch nie Sport gemacht.
Dementsprechend schwer ist es auch so etwas wie ein Gefühl für den Körper und Körperspannung zu vermitteln. Vom Gleichgewichstssinn wollen wir gar nicht reden.

[hampelmann1337]

Und selbst wenn, den Gedanken "Fussball als Vorbereitung für Kniebeugen" halte ich trotzdem für ineffizient.

Auf schwere Kniebeugen bereitet man sich meiner Meinung nach am besten mit leichten Kniebeugen vor und nicht indem man Fussball spielt, an der Beinpresse pumpt oder auf dem Wackelbrettchen balanciert.