warum an ntt mehr kcal als an tt?
wie ist denn dein kfa? weil mit deinen daten und grad mal 6 monaten training bist du, sorry, entweder ein moppel oder ne kante.
vor allem wenn deine ernährung vorher nur müll war..
bist du schüler oder was arbeitest du?
mir persönlich wärens zuviel kh und mit so einer pre-mahlzeit könnte ich nicht trainieren. aber soooo schlecht sieht er jetzt nicht aus (gemüse hast du nicht aufgeschrieben nehm ich an/hoffe ich)