Zitat Zitat von Haens
Naja, wie gesagt, ich hab, dank Unfall, anatomische Probleme im Sprunggelenk. Kniebeuge normal kann ich langfristig vergessen.

Denkbar ist:
- halbe Beuge
- keine Beuge, dafür beinpresse
- evtl die erhöhte Beuge + Beinpresse zur Vorermüdung

Sollte die erhöhte Beuge mit Schuhen und Vorermüdung anatomisch unproblematisch sein, könnte das die langfristige Alternative sein. Ich will auf die Übung eigentlich nicht verzichten, will mich aber nicht komplett kaputt machen. Schuhe haben so 2cm Erhöhung, oder?
Trainiere mit flachen Schuhen, insofern scheinen die 2cm der Scheibe schon eine Verbesserung zu sein. Würd ich erst mal ausprobieren, wenn tatsächlich keine Bedenken gegen Schuhe ( oder Erhöhung generell) besteht. Scheiben wären es ja nur zum Ausprobieren
Ganz abgesehen von meinen und Hampelmanns Ausführungen scheinst du auch ein Technikproblem zu haben, das ist ganz offensichtlich.
Die Erhöhung erleichtert zwar die Beuge ABER man sollte die Beuge auch mit flacher Sohle beherrschen. Wenn das nicht der Fall ist, bekämpfst du mit der Erhöhung nicht die Ursache sondern nur Symptome.