Leichtes Stechen im unteren Rücken

[gaggeis]

Hi und danke für die rasche Antwort.

Sollte ich zuerst zu meinem Hausarzt oder grad zu einem Spezialisten (welchen?)?

Bezüglich:

Ich bin zur Zeit 23 Jahre alt - könnte das bei mir auch bereits der Fall sein? Ich habe seit 4 Jahren einen Bürojob und bin eigentlich nie gesund gesessen.

Sofort zum arzt musst du nicht.
Immerhin ist der schmerz sehr leicht und sollte mit wärme und einer salbe behandelt werden können.
In der apotheke gibt es wärmapflaster welche an problematische stellen geklebt werden können.
Brennt wie sow.....
Zusätzlich kannst du noch voltaren schmerzgel einsetzen.

Sinnvoller wäre es aufgrund deiner sitzenden tätigkeit den unteren rücken stärker zu trainieren.
Vermute eine zu schwache muskulaturentwicklung(LWS) in verbindung mit der sitzenden tätigkeit.
Sofern der schmerz nicht ausstrahlt und/oder du keine taubheits/lähmumgserscheinungen hast wird nichts tragisches sein.

[Schnabulation]

Danke euch schonmal ganz herzlich für die Hilfe!
Auch wenn's viel shit in diesem Forum gibt, manche Leute sind halt echt kompetent!

Übringes: versuche mir jetzt eine gute Sitzposition anzugewöhnen (gerader Rücken).

[gaggeis]

Danke euch schonmal ganz herzlich für die Hilfe!
Auch wenn's viel shit in diesem Forum gibt, manche Leute sind halt echt kompetent!

Übringes: versuche mir jetzt eine gute Sitzposition anzugewöhnen (gerader Rücken).

Lege dich flach auf den boden.
Arme nach vorn ausstrecken und die füsse auf den spitzen abstützen.
Blick nach von und versuche die brust vom boden abzuheben.
Dies machst du jeden abend 3*10-15 mit 1-2 sek halten an der oberen position.
In ein paar wochen sollten keinerlei beschwerden mehr kommen.

PS: nicht bis zum MV trainieren und auch keine reduktionssätze bei dieser übung.........