Trainingslog von Meet (Starting Strength)

[Meet]

Und zum Vergleich alte Bilder:

http://imageshack.us/photo/my-images/843/normalu.jpg/ unangespannt Vorne

http://imageshack.us/photo/my-images/696/bizeps.jpg/ Arme

http://imageshack.us/photo/my-images/143/beine.jpg/ Beine

http://imageshack.us/photo/my-images/10/rckeny.jpg/ Rücken

[Meet]

Heute wieder Einheit "B" trainiert.

Kniebeugen 3x3 115kg +
Überkopfdrücken 3x3 50kg +
Pendlay Rows 3x3 65kg +

Beim Überkopfdrücken konnte ich im letzten Satz nur 2 WDH machen, da ich jedoch mit dieser Lesitung unzufrieden war, habe ich am Ende der Trainingseinheit nochmal Military Press gemacht und dann im letzten Satz doch die drei WDH geschafft

[Meet]

so heute hatte ich nicht so viel Kraft war müde und hatte auch Medikamente genommen, weil Grippe.

Nun denn heute "A":

3x3 Bankdrücken 80kg
3x3 Kniebeugen 117,5kg +
1x3 Kreuzheben 140kg +

Konnte mich trotz Müdigkeit und unter Medikamenteneinfluss beim Kreuzheben und Kniebeugen wieder steigen. Leider habe ich beim Bankdrücken im zweiten Satz nur noch 2 WDH geschafft und im letzten Satz nur noch eine

Aber solange das Gesamtpaket sich steigert, steigern sich auch einzelne Komponenten

Bis jetzt habe ich meine kurzfristigen Ziele bis auf die Kategorie Kreuzheben alle erfüllt