Danke für die Antworten, jetzt hab ich aber doch noch eine Zusatzfrage;

Macht es Sinn HT und Max zu verbinden?
Ich meine den Bizeps erst mit SZ 12/10/8/6 (HT), und dann eventuell noch mal mit 2 Sätzen zu je 3 wdh (max) zu isolieren?
Nachher dann die Hammer Curls. (selbe Vorgehensweise)

Also das ganze einmal pro Woche