Zitat Zitat von sayajin04
Sagt doch bitte,
soll ich nun lieber Konzentrationscurls machen oder ganz weg lassen???

Danke!
ganz weg

TE1: BD 3x
Vorg.Rudern 3x
Kniebeuge 3x
Kh-Curls 3x wozu?
Seitheben Seil 2x wozu?
Shrugs 3x wozu?

TE2: KZ 3x
Frontdrücken 3x
KH 3x
Dips 3x hast doch in der ersten te erst BD gemacht???
Waden 3x
Bauch 3x



ich habe die Isos dazugemacht weil ich ned für 3 Übungen einen ätzend langen Weg mitm Bus ins Studio fahre.
viel hilft nicht viel

freu dich lieber dasde nur ne halbe bis dreiviertel Stunde im Studio bist und noch genügend Freizeit hast