ich würde dir ebenfalls empfehlen auf kh zu verzichten und deine ernährung auf eiweiss umzustellen also genug essen aber drauf achten was. Das genug bezieht sich darauf keine muskelmasse zu verlieren also zwei bis drei gramm eiweiss pro kilo körpergewicht. Als supplement empfehl ich dir vasopro ephedrin gibts bei nutrition-technology.de.wirklich klasse das zeug