Achso, naja ich hab anfangs nur abnehmen versucht und bin oft gescheitert. Dann hab ich begonnen Muskeln aufzubauen und jetzt so nach nem Jahr wollt ich dann auch mal was sehen aber das dauert noch seeehr lange.
Machst du Ansonsten noch anderen Sport (Ausdauer)? Mir wurde immer gesagt zum Abnehmen muss man Ausdauer trainieren.
Wie lange hast du für die 12 Kilos gebraucht ich hab schon nach den ersten fünf Kilo Stagnation und leider auch wieder zunahme gehabt
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