Ich bin bisher mit der Strategie ganz gut gefahren, mich beim Essen hauptsächlich an Fleisch, Salate, Gemüse und Obst zu halten und möglichst auf alle Stärkehaltigen Produkte (Nudeln, Kartoffeln, Brot..) zu verzichten.
Zur Unterstützung hat sich in der Freßphase auch der ECA Stack bewährt. Evtl. auch noch etwas T3 wobei ich mir da bei der Dosierung noch nicht ganz shlüssig bin.
Ach ja, aufs Training verzichte ich in der Zeit natürlich nicht. Wenn schon Nährstoffüberschuß, dann sollte wenigstens etwas davon in denn Muskelaufbau gehen.