Zitat Zitat von nenene55
Zitat Zitat von Fabian Maybach
Zitat Zitat von sai
Ich habe ungefähr den selben Plan

TE 1:

KnieBeugen
Bankdrücken
LH-Rudern
LH-Curls

TE2:

Kreuzheben
Frontdrückn
Klimmzüge
Dips

und bis jetzt läuft das super so
Ja genau! Der Plan gefällt mir!

Ist diese Aufteilung den gut? Wie lang machst du den schon?

LH-Curls noch mitreinzubauen find ich gut, dann ist der Plan ja viel ausgewogener:

Unterkörper (TE1: Drücken, TE2: Ziehen)
Oberkörper Front (TE1/TE2: Drücken)
Oberkörper Rücken (TE1/TE2: Ziehen)
Arme (TE1: Bizeps, TE2: Trizeps)

Was meinen die anderen?

F.M.
Ja nu, wenn du Dips als Trizepsübung siehst, hast du mit diesem Plan eben Standard-WKM und 2 Arm-Isos mit drin. Probiers halt aus anstatt hier wochenlang Pläne zu schmieden
Jo, also, wenn der Plan so ok ist, dann geb ich Ruhe...vielleicht...

Ich hab mir mal sagen lassen, dass Dips eine Trizepsübung sind, wenn sie im 90°-Winkel zum Boden ausgeführt werden anstatt vorgebeugt.