Zitat Zitat von Manoah
Also ich find Schulterdrücken schon für mich ausreichend für die vordere Schulter.
Was man noch dazunehmen könnte und was ich auch schon gelegentlich drin hatte ist natürlich Kh-Schulterdrücken und vorgebeugtes Seitheben mit Eindrehen, das geht immer noch gut auf die seitliche Schulter.
klingt nicht schlecht... ich glaub ich probier das mal so herum aus....DANKE

...aber dann trainierst du die schulter öfter als einmal die woche, oder?