HFT???

Zum Essen als Hardgainer: Man nimmt schneller an Fett zu, als man glaubt, WENN man wirklich reinhaut. Ich rede aus eigener Erfahrung, also Vorsicht.
Vorn paar Jahren hab ich binnen 3 Monate nen Sprung von knapp 60 auf über 70Kg gemacht, glaub die Spitze war um die 74Kg, bei 178cm. Das Meiste ging in den Bauch und Hintern.