Anfänger braucht Rat

[trainingnoob]

Ok dann lass ich das rudern weg und noch was hat einer Tipps für die kb ich komm da nich mit der Balance hin und Fall nach hinten ,mache jetz frontkb dazu?

[trainingnoob]

servus leute,

ich wollte mich einmal zurückmelden und habe noch ein paar fragen. ich mache jetz seit ein monat wkm auch mit rudern, klappt alles gut hab mich überall gebessert bis auf die arme , mein bizeps hat sich null verändert und mein trizeps hat sich sogar leicht zurückgebildet (der brachialis der an der seite). Jetzt wollte ich ganz einfach 1 übung mit einem satz bizeps und trizeps machen also zb kh curls und einarmiges trizepsstrecken am kabelzug. was haltet ihr davon bringt das null, sollte ich doch ers noch ein monat den selben plan machen oder evt 2 oder sogar 3 sätze machen?
mein plan schaut momentan so aus
te1
bankdrücken
vorg rudern
frontkniebuege (schaffe keine kniebeuge komme da nich runter)

te2
klimmzüge
millitary press
kreuzheben

ich würde die trizeps übung zu te1 machen und die curls zu te2?

[macmeier]

Der Brachialis gehört zum Bizeps und nicht zum Trizeps.

Auch, wenn es eigentlich nicht nötig ist, wird niemand dabei umkommen, ein paar Sätze für die Arme extra zu machen. Wenn du dich damit besser fühlst, dann mach es einfach.

Es sollte aber wirklich nur zur Ergänzung gemacht werden.

[trainingnoob]

wusst ich gar net dachte immer der heisst trizeps brachii . ja das ich damit klar komme weiss ich nur meine frage ist halt ob ihr der meinung seid das bringt überhaupt etwas oder ob da eher kontraproduktiv ist aber ich denke ich werde es so machen, das ich jetz ein monat mit eim satz mache dann ein mit 2 dann ein mit 3 oda so und halt immer schaue was am meisten bringt oder eben nicht. und ist es eig normal das ich nach dem bankdrücken oder während dem meinen trizeps nicht besonders spüre, das verschafft mir immer den eindruck das der nicht arbeitet?
vielen dank.

[macmeier]

Mach es einfach. Probiere es aus. Und beim Bankdrücken solltest du in erster Linie deine Brust merken. Die Trizeps assistieren.

Und arbeite mal an der Lesbarkeit deiner Beiträge. Das ist echt schwierig, wenn du Satzzeichen eher zufällig benutzt.

[<Lu>]

Ja, mach noch einen Satz Arme.