Zitat Zitat von DennisTheManece
... deswegn will ich einmal das 5x5 prinzip testen, da ich viel positives gelesen habe.
Dann mach es aber bitte richtig!

Wo hast du deine Plan her?

Den Artikel von Ironsport über 5x5 finde ich ziemlich ***** auf deutsch gesagt!

Echtes 5x5 geht z.B. so:

TE1: Kniebeugen/Bankdrücken/LH-Rudern

TE2: Kreuzheben/Klimmzug/Frontdrücken

TE3: Beinpresse/Dips/Shruggs

immer 5 Sätze a 5 Wdh.

hab ich schon vor 2 Jahren gemacht, lange bevor es den Artikel auf Ironsport gab. Such doch mal in meinen alten Beiträgen, falls es die noch gibt!?! Oder auch vom damaligem Moderator dem "Raben Ralph"!!!!

Ich habe mit keinem System bessere Fortschritte gemacht, als mit 5x5!