3mal die woche kommt mir einfach so mega wenig vor :/
das mit dem 3 mal trizep fällt mir auch auf hatte damit bisher keine probs aber sollte es vllt wircklich mal ändern vllt

montag dienstag t1 t2
mittwoch pause
donnerstag t3
freitag pause
samstag sonntag t1 t2

da würd ich dann auf 4-5 mal kommen... und hätte eben dem trizep nen tag verschnaufpause gegeben ;D

und was hat mein ZNS damit zu tun sry für die vllt etwas dumm wirkenden fragen