anfänger frägt :D

[I like Trizeps]

naja, wenn ich so überlege, hab ich glaube knapp 3 monate, vlt n bissl weniger oder auch mehr 3-4 mal die woche trainiert und dann auf 6 mal erhöht.
hatte auch noch energie für den sonntag aber da war/ist das studio zu :P und ein Ruhetag muss für mich schon sein.

aber klar gerade aufs ZNS sollte man aufpassen, habe auch gemerkt, dass es iwann einfach nicht mehr ging. die Schule bzw Arbeit, der Lärm usw kostet dich auch Nerven. es kommt natürlich drauf an was um dich herum so passiert, weil iwann wirds dann einfach zu viel.

Ich könnt diesen Schreihälsen in der Schule echt reihenweise eins in die ****** hauen, komm persönlich mit dem ganzen Lärm überhaupt nicht klar. aber ok das ist n anderes Thema

[Robceptor]

Ich könnt diesen Schreihälsen in der Schule echt reihenweise eins in die ****** hauen

Kann's absolut nachvollziehen

Wenn man so gerne öfters trainieren gehen möchte, kann man einfach jeden 2.Tag gehen. Da hat man genug Pause und 3-4mal die Woche bei hoher Intensität ist so oder so genug. Aber dann sollte man auch einen gescheiten TP verwenden!
Momentan trainiere ich nach dem DC System - mit gutem Erfolg. Ich trainiere jeden 2.Tag und das reicht, weil ich am folgenden Tag leichten Muskelkater habe und Training da nicht in Frage kommt.

[I like Trizeps]

also ich machs normalerweise so dass ich jeden muskeln alle 2 tage trainiere und das auf 6 Tage die Woche aufteile. ( so habe ich auch meine 48 Std Pause )
in letzter zeit hab ichs auf 72 std. aufgeteilt. d.h. z.b.

Mo, Do: Brust, Trizeps, Schulterdrücken
Die, Fr: Rücken, Bizeps, Nackenziehen
Mitt, Sa: Beine, Bauch, Po

varriert aber immer, wenn ich nicht genug Schlaf habe, lass ich auch mal n Tag ausfallen.

Was die Schreihälse betrifft, werd ihr mir wohl mal n paar Ohrstöpsel besorgen, Haare sind lang genug, die fallen net auf

[Robceptor]

Okay, schau nur dass du genug Regeneration bekommst
Wie sieht denn dein TP aus? -> per PM bitte, ist ja schon Offtopic