die tage sind egal da du ja sowieso jeden tag andere muskelgruppen"bedienst" und du wirst sicher nicht als blutiger anfänger die intensität aufbringen das dein körper nach einen tag regeneration verlangt ...
und mit eien gk-plan bist du die nächsten monate besser bedient ... vielleicht schreibt du mal den plan rein oder ist wo zu finden was du so machst ...