Hey

Gibt eigentlich nichts zu meckern bei deinem Plan, trainiere ihn ähnlich + kampfsport an "freien" Tagen.

Trainiere jedoch bei Rücken anschliessend Trizeps und bei Brust Bizeps.
Kann so mehr aus den einzelnen Muskelgruppen rausholen #
Dann aber auch Rücken Montags und Freitags erst Brust.

Aber ist Geschmackssache