Vorgebeugtes Rudern ersetzen? Und andere Fragen

[ProudBavarian]

gerade rudern im obergriff haut ziemlich auf die hintere schulter. also auf jeden fall drin lassen. wenn kein bock drauf hast dann machs trotzdem...

versteh auch dein problem nicht. dann man halt einfach noch 1-2 isos fürn bizeps mit in plan und gut is.

[Hanzz]

@ Lu: Hach, hier weht einem ja wieder eine Freundlichkeit entgegen, das ist einfach einzigartig . Lass deinen Frust woanders ab. Verwöhn deine Fleischpeitsche oder sonstwas.

Seitheben ist vielleicht schlecht, von weil wegen ziemlich labiler Schulter und Hebel und klack und Gelenk rausgesprungen und so. Das ist mir erst vor drei Wochen bei den Cuban Rotations passiert...

Zudem hat der Karsten PITT nie auf Fortgeschrittene und Profis beschränkt. Wieso auch? Wegen den Einzelwiederholungen konnte ich meine Technik bei den Grundübungen ein gutes Stück verbessern.

@ MajPay: Danke, ich versuchs mal weiter. Die Dips bleiben allerdings erst mal komplett drin. Ich möchte rausfinden, wie gut ich damit aufbauen kann.

[MajPay]

Noch eine Ergänzung: Den Griff lasse ich immer Schulterweit und die Stange ziehe ich zum Bauchnabel. Zur Brust gezogen sind es Pendlay-Rows, auch eine gute Übung aber wie schon geschrieben bevorzuge ich die andere Variante.

Hier ein gutes Video (ist allerdings Untergriff):
http://www.youtube.com/watch?v=SAELMGNiAm8

[stefan-1972]

vielleicht wäre das eine altenative, rudern mal etwas anders.

http://www.youtube.com/watch?v=PlYadWmuMFU

[Hanzz]

T-Barrudern könnte ich hier sogar ausführen. Besten Dank, ich probier das mal.

[hampelmann1337]

Ich habe Rudern wegen Schulterproblemen rausgenommen und mit vorgebeugtem Seitheben und Shrugs ersetzt. Dazu natürlich wie gehabt KZ und KH.

Bin natürlich nicht begeistert davon, aber manchmal muss man halt etwas über den WKM-Horizont hinaus denken.

[<Lu>]

Ich habe Rudern wegen Schulterproblemen rausgenommen.

Echt? Du kannst gar keine Rudervariante machen?