Als Anfänger dauerhaft Creatin?

[DenailX]

Okay. Danke für den hinweis. Nur das mit dem Wasser ziehen und der Optik kann ich mir noch nicht ganz vorstellen.

[just>y]

Creatin speichert wasser in den Muskelzellen.
Deshalb sehen muskeln in der "Creatinzeit" praller und härter aus.

Creatin sollte erst nach einer Trainingsdauer von 2-3 jahren eingenommen werden um Erfolge damit zu erzielen.