Guck hier mal rein: http://myogenic.de/wiki/medizin:schulterschmerzen

Dein Arzt meint, dass du am Impingement-Syndrom leidest, d.h. der Abstand zwischen Oberarmkopf und dem Schulterdach ist zu klein. Dadurch werden die durch das Verlaufenden Sehnen und Schleimbeutel gereizt und verursachen Schmerzen. Das Syndrom ensteht meist durch ein Muskelungleichgewicht der Innen- und Außenrotatoren. Desweiteren kann es auch an einer angeborenen Veränderung der Schulterdachform liegen.

Hat dein Arzt keine Krankengymnastik verordnet oder sonstiges?
Lass auf deinem Plan auf jeden Fall BD,MP und Klimmzüge in den Nacken raus. Bau dafür lieber noch verschiedene Ruderübungen ein und belies dich zum Thema Rotatorentraining. Wenn du sonst noch Fragen hast, wende dich am Besten nochmal an deinen Arzt.