Umstieg von GK auf Split ?!

[jussuf]

ich hab bis jetzt nicht nach einem festen trainingsplan trainiert, ich hatte halt so ca 10 übungen. ich hab meistens mit brust trizeps angefangen dann rücken bizeps dann schultern und am schluss beine und bauch.... manchmal auch was bissl vermischt jenachdem wie die geräte frei sind.

ich trainier immer nach gefühl, wenn ich merk die muskelpartie wurde noch nciht gescheit gefordert mach ich dazu noch ne übung....und so weiter

[Karalus87]

wenn du einen anständigen OK split willst, melde dich bitte bei mens health an. dann bist du hier nähmlich falsch...
und da du so beratungresistent zu sein scheinst, provezeihe ich dir, dass du in einem jahr immer noch mehr in richtung spargel aussehen wirst...

außerdem gehst du auf einige einwände erst gar nicht ein, welche dir hier von erfahreneren TE`s gegeben werden...stichwort übungsauswahl und kraftdaten...

naja...ich entferne mich dann mal von diesem kampf gegen die berüchtigten windmühlen...viel spass noch