danke dass war doch shconmal eine sehr gute antwort.
ich habe in diesem thread mal ein aktuelles bidl von mir gepostet http://www.bbszene.de/board/showthre...=1#post3146187
damit ihr seht wie es um ein trainingsstand steht, vll hilft das einzuschätzen welcher trainingsplan für mich der richtige wäre