Zitat Zitat von Donnie Darko
zu viel kcal: du nimmst Fett zuWas jedoch nicht bedeuten muss, dass du Muskeln aufbaust. Ein Abbau ist genausogut möglich.
zu wenig kcal: du nimmst Fett aWas aber auch wiederum nicht gleichzeitig bedeutet, dass du Muskeln verlierst. Es ist genausogut möglich, dass du welche Aufbaust.

ein fettfreier Masseaufbau ist in der Praxis nahezu unmöglich (abgesehen von der Anfangszeit, aber da ist eh alles anders)
Betonung liegt jeweils bei möglich. Praktisch hat Donnie leider recht. Fettfreier Masseaufbau erfordert eine Ernährungsdisziplin, welche den Ergebnissen nicht gerecht wird.