Zitat Zitat von Mirakel2
Wie gestaltest du eigentlich dein Rückentraining? Finde das er schon eine gute Form hat.

Derzeit 4 Sätze Klimmzüge mit Obergriff (chin-Ups), dann 3 Sätze Langhantelrudern vorgebeugt.
Den oberen Trapez trainier ich nochmal separat mit den Schultern zusammen (2 Sätze Langhantel-Shrugs).


Gruß Thomas