jep...pump heißt nicht gleich wachstum und ist nur kurz nach dem training fürs "spiegel-ego" gut.

klar kann man paar isos mit reinnehmen. das sollte jedem selber überlassen sein. aber wichtiger wäre vll zu lernen ordentlich zu trainieren. nach meinen wkm einheiten hatte ich bsp.weise keine energie/lust mehr noch paar culrs zu machen...