1.) Schlechter Trainingsplan (Wo sind die Beine?)
2.) Schlechter EP (was soll der Quatsch mit Laden & Entladen)


Meine ******, 1300 kcal täglich und wundert sich wieso man nach 18 Monaten nicht aufgebaut hat. Ist ja logisch... Ganzen Stoffwechsel kaputt gemacht...

Ganz einfach Frage:
Du setzt deinen Körper in eine Ausnahmesituation (krasse unkallibrierte Diät), was denkst du wird er tun?
a) Muskel aufbauen, damit er noch mehr Energie verbraucht
b) Abbauen was am meisten Energie verbraucht (Muskeln), damit er so gut wie möglich mit den geringen kcal zurecht kommt?


Du solltest dich dringend einlesen. Dir fehlt es absoult an Grundverständinis...

1300 kcal... die hab ich jetzt schon intus,wiege 75kg und hab trotzdem schon wieder Hunger....


By the way: 5 Tage berücksichtigen um Aussagen über Zu/Abnahme zu treffen ist doch Quatsch. 2 Tage zunehmen logisch -> Viel Essen im Verdauungstrak. 3 Tage ab auch logisch -> Essen aus dem Verdauungstrakt.
Wieg dich maximal einmal die Woche, alles andere ergibt keinen Sinn...




Grüße