Zitat Zitat von bass1005
Kann mir denn dann einer von euch helfen einen guten Trainingsplan herzustellen??? Weil ich wüsste sonst nichts was ich in den Trainingsplan mit reinnehmen soll kann und muss!...

2er , 3er oder auch 4er Split...

???

Wäre echt geil wenn Ihr mir da helfen könntet...

Trainingbereich- Wichtigthreads

Für WKM oder ober unterkörpersplitt entscheiden.
Zeig mal etwas eigeninitiative.