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 Zitat von Chackomo
be careful mit kniebeugen ....
Toller Beitrag.
Topic:
Hab jetzt nicht alles gelesen aber:
Schön weiterbeugen, so tief du eben mit guter Technik kommst, das wird mit der Zeit immer mehr.
Dehnen nicht unmittelbar vor dem Training wenns um wirkliche Fortschritte in der Beweglichkeit geht, eher mit Abstand zum training und an trainingsfreien Tagen. Dann 1-2 Sätze mit je 2 minuten halten.
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Sportstudent/in
dat packs du schon
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