Hallo zusammen

Ich war eine Woche krank und werde morgen wieder das Training aufnehmen. Es heisst ja dass man nach einer Woche Pause das Trainingsgewicht um ca. 80% reduzieren soll, da man durch die dekonditionierung der Muskeln bereits dieses niedrigere Gewicht effektiv für den Muskelaufbau sein soll.

Was mir jedoch nicht ganz klar ist: Wie verhält es sich dann mit den Wiederholungen?

Rein hypothetisches Beispiel:
Wenn ich vor der Trainingspause Bankdrücken mit 100 kg gemacht habe (schön wärs ) und dieses Gewicht 8 x bewegt habe, fange ich jetzt wieder bei 80kg an und bewege es ebenfalls 8 mal, obwohl ich eigentlich viel mehr bewegen kann? Oder mache ich mit diesen 80 kg einfach so viele Wiederholungen wie es ohne Muskelversagen geht? Also ruhig auch 16-20?

Danke vielmals im Voraus für euer Feedback.

Gruss

cavallopazzo