Hypertrophiebereich ist der wiederholungsbereich von ca 6-12 wiederholungen, der bereich in dem theoretisch am besten muskelmasse aufgebaut werden kann.

meine empfehlung wäre es erst eine übung mit 6 oder weniger wiederholungen zu machen, dann 1-2 übungen im bereich von 6-12 wiederholungen und dann noch eine Übung mit mehr wiederholungen, 15-20 wdh oder mehr, also schon nah am Ausdauerbereich dran oder bereits drin, je nach ausführungsgeschwindigkeit.